FAQ / Nahrungsergänzungsmittel

Sie benötigen Nahrungsergänzungsmittel nicht zwangsweise für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Diese sind aber im oft stressigen Alltag eine optimale Stütze, um Ihnen wichtige Nährstoffe zuzuführen. Sie haben sicherlich nicht immer Zeit, auf alle Vitamine und Mineralstoffe in jeder Speise zu achten. Gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit kann es schwierig sein, die Ausgewogenheit der eigenen Ernährung zu gewährleisten. Stellen Sie Ihre Gesundheit nicht an zweite Stelle und tun Sie sich stattdessen mit Nahrungsergänzungsmitteln etwas Gutes. Nach ärztlicher Abklärung oder Absprache mit dem Ernährungsberater sind Sie auf jeden Fall auf der sicheren Seite, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie benötigen und welche individuell für Sie empfohlen werden können. So kann auch die Frage beantwortet werden, welche Nahrungsergänzungsmittel für
Sie sinnvoll sind. Die gängigsten Nahrungsergänzungsmittel sind die folgenden:

Vitamin D
Vitamin D wird vom Körper größtenteils selbst gebildet, wenn die Haut in Kontakt mit UV- Strahlung kommt. Es hält die Knochen stabil und trägt zum Zahnerhalt bei. Wenn Sie wenig Zeit im Freien verbringen und somit kaum in Kontakt mit Sonnenlicht kommen, könnte ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D für Sie in Frage kommen. Auch Säuglinge und Menschen im höheren Alter haben oft einen erhöhten Bedarf an Vitamin D.

Kalzium
Kalzium ist wichtig für Knochen, Zähne, Muskeln und Nerven. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium kann die Funktion und den Erhalt dieser unterstützen. Wechseljahre und hohes Alter sind Faktoren, die bei Menschen für einen Kalzium-Mangel führen können.

Magnesium
Magnesium sorgt für eine optimale Funktion des Energiestoffwechsels sowie der Muskeln und Nerven. Bei einem Mangel kann es vorkommen, dass Sie Muskelkrämpfe und Ermüdungserscheinungen erleiden. In diesem Fall können magnesiumreiche Nahrungsergänzungsmittel Abhilfe schaffen.

Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren können den Blutdruck regulieren und zu einer normalen Funktion des Gehirns, des Herzens und der Sehkraft beitragen. Als Nahrungsergänzungsmittel sind Omega-3-Fettsäuren oft als Fisch- oder Algenölkapseln verfügbar.

Zink
Zink trägt unter anderem zur normalen Funktion des Immunsystems bei und ist somit ein sehr wichtiges Spurenelement, um Infektionen vorzubeugen. Einen Zink-Mangel haben oft Personen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. Zink kann ihnen als Nahrungsergänzungsmittel verabreicht werden und helfen, den Mangel zu beseitigen.

In der Schwangerschaft steigt der Bedarf an vielen Nährstoffen. Durch eine bedachte und ausgewogene Ernährung kann dieser erhöhte Bedarf aber abgedeckt werden. Wenn Sie schwanger sind, wird Ihnen Ihr Arzt aber dennoch aller Wahrscheinlichkeit nach Jod und Folsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verschreiben. Auf diese Nahrungsergänzungsmittel sollten Schwangere neben einer bewussten Ernährung zurückgreifen. Auch wenn Sie planen, schwanger zu werden, können Sie vorsorglich Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Veganer können sich ebenso ausgewogen ernähren wie Menschen, die tierische Produkte verzehren. Da ein Umstieg auf die vegane Ernährungsweise vielen üblicherweise nicht leichtfällt, ist es aber ratsam, zumindest vorerst Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen,um sich alle wichtigen Nährstoffe zuzuführen. Wenn Sie vorhaben, sich vegan zu ernähren, können Sie die Umstellung Ihrer Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln erleichtern. Dabei sollten Sie auf die kritischen Nährstoffe achten, die allerdings in jeder Ernährungsform hervorgehoben werden sollten:

• Vitamin B12, B2 und D
• Omega-3-Fettsäuren
• Eisen
• Jod
• Zink
• Selen
• Kalzium

Wenn Sie auf diese Nährstoffe achten, kann jedwede Ernährungsform gesund für Sie sein – unter anderem die vegane Ernährung. Sinnvoll für Veganer sind also Nahrungsergänzungsmittel, die diese Vitamine und Mineralstoffe abdecken. Ob Sie alle diese kritischen Nährstoffe durch Nahrungsergänzungsmittel zuführen sollten, kann Ihnen ein Gespräch mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater beantworten.