Energy Drinks- Wie gefährlich sind sie wirklich?

Vor allem bei Jugendlichen erfreuen sich Energy Drinks einer immer größeren Beliebtheit. Gerne wird morgens nach dem Aufstehen, vor dem Sport oder auch vor der Party zu einem Energy Drink gegriffen. Das erfrischende, süße Getränk ist bekannt als idealer Wachmacher, der einem zu mehr Energie, einer höheren Aufmerksamkeitsspanne und einer besseren Leistungsfähigkeit verhelfen soll. Doch wie wirken sich Energy Drinks auf unseren Körper aus? Und welche Gefahren entstehen durch den täglichen Konsum?

Energy Drinks sind eine regelrechte Zuckerbombe. Der Zucker wird vom Körper zu Energie umgewandelt, indem er schnell im Blut aufgenommen wird und so zu einem akuten Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Dieser Effekt hält jedoch nur für eine kurze Zeit an.  Der wichtigste Inhaltsstoff in Energy Drinks ist Koffein. Dank des Koffeins fühlt man sich nicht nur wacher, sondern auch leistungs- und konzentrationsfähiger. Nach nur kurzer Zeit können Energy Drinks, aber auch zu Nervosität und Unruhe führen. Die Konzentration fällt nun eher schwer. Aber an Schlaf ist aufgrund des Koffeins auch nicht mehr zu denken. In Energydrinks sind noch weitere Zusatzstoffe wie Taurin, Farb- und Aromastoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Taurin wirkt sich beispielweise auf unseren Insulinspiegel aus, was den Stoffwechsel anregt. Verschiedene Farb- und Aromastoffe sollen das Getränk für den Käufer attraktiver machen.

Die übermäßige Dosis an Zucker hat langfristige Folgen wie ein erhöhtes Risiko auf Diabeteserkrankungen, Übergewicht oder geschädigten Zahnschmelz. Zu viel Koffein führt langfristig unter anderem zu Herzklopfen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Kurzatmigkeit, Angstzuständen oder Muskelzittern. Kinder und Jugendliche sollten keine Energydrinks zu sich nehmen, da sie nur kleine Mengen an Koffein vertragen, die mit einer Dose Energy Drink bereits überschritten wird.  Energydrinks, die zusammen mit Alkohol konsumiert werden, stellen ein besonderes Risiko dar. Eine höhere Risikobereitschaft entsteht, da Müdigkeit und Erschöpfung nicht mehr richtig wahrgenommen werden kann. Außerdem können Energy Drinks zusammen mit Alkohol oder Sport zu Nierenversagen, Herzrhythmusstörungen oder Krampfanfällen führen. 

Wie schlecht Energy Drinks tatsächlich für die Gesundheit sind, kommt immer auf die Menge des Konsums, die Dosierung und die Zusammensetzung an. Erwachsene, die hin und wieder zu einem Energy Drink greifen, müssen keine negativen Folgen befürchten. Ein täglich hoher Konsum an Zucker und Kaffee, kann beispielsweise genauso ungesund sein, wie mehrere Dosen Energy Drink.  Ratsam ist es, bei Erschöpfung und Müdigkeit kurze Pausen einzulegen, damit Ihr Körper zu Ruhe kommen kann. Lassen Sie Energy Drinks bei aufkommender Müdigkeit nicht zu einer Gewohnheit werden und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers.