Health at every size

FD-ET-21-a-800x400 Ein flacher Bauch, durchtrainierte Beine und die perfekte Pose für Instagram– die Bilder, die man dort täglich zu sehen bekommt spiegeln das gängige Schönheitsideal unserer Kultur wider. Ist man etwas fülliger kann das oft zu Frustration führen, denn viele werden mit dem sogenannten fatshaming konfrontiert. Unter fatshaming versteht man die offene Beleidigung bzw. das Reden über das Gewicht betroffener Personen: Du bist so fett, weil du zu viel isst. Hast du schonmal über eine Diät nachgedacht? Du siehst echt nicht gut aus und wirst es so zu nix bringen. Der Grundgedanke dahinter ist, dass man nur wenn man dünn ist, erfolgreich sein kann und sich in seinem Körper wohlfühlt. Diese Vorurteile werden oftmals von den Medien geprägt und sind nicht nur schlecht, sondern können auch gefährlich werden und zu Essstörungen führen. Genau diesem Trend stellt sich Health at every size entgegen. Was man darunter versteht erfahren Sie im Folgenden.

Inhaltsverzeichnis

1. Was bedeutet Health at every size?

2. Was sind die Grundprinzipien?

3. Fazit

Was bedeutet Health at every size?

Health at every size kommt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt so etwas wie „Gesundheit bei jeder Konfektionsgröße“. Die Botschaft hinter dieser Bewegung ist deutlich: Egal welche Statur wir haben, egal ob wir XS, S, M, L, oder XL tragen– jeder von uns ist schön so wie er ist und sollte sich so akzeptieren. Bei Health at every size kommt es darauf an, die Bedürfnisse des eigenen Körpers besser kennenzulernen, achtsamer zu werden und so mit seinem Wohlfühlgewicht gesund zu leben. Manche sind kurviger, manche sind schmächtig, wieder andere sind mollig – und das ist auch gut so. Health at every size setzt ein klares Statement gegen utopische Schönheitsideale und bringt den Gesundheitsaspekt wieder in den Vordergrund. Nicht jeder der dünn ist, ist automatisch auch gesund und umgekehrt ist nicht jeder der dick ist ungesund. Es kommt auf die richtige Balance von gesunder Ernährung und Bewegung an.

Was sind die Grundprinzipien?

Zu den Grundprinzipen gehören folgende Elemente:

a) Respekt: Nur wenn Sie sich selbst und auch andere akzeptieren wie sie sind und die Vielfältigkeit anpreisen, werden Sie glücklich mit sich selbst sein. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und gehen Sie respektvoll mit Ihrem eigenen Körper und den anderen um. Egal ob dick oder dünn, klein oder groß, alt oder jung – jeder hat es verdient akzeptiert und angenommen zu werden.

b) Kritisches Bewusstsein: Werden Sie sich bewusst, dass Glaubenssätze und Normen von der jeweiligen Gesellschaft vorgegeben werden und sich unterscheiden können. In Asien kann es bspw. ein anderes Schönheitsideal geben als bei uns in Europa. Wenn Sie dies berücksichtigen, werden Sie toleranter gegenüber anderen und lassen sich nicht von Schönheitsidealen blenden. Schönheitsideale sind vergänglich und können sich ändern. Was aber bleibt sind Sie und Ihr Körper. Also machen Sie sich unabhängig von Idealen.

c) Mitfühlende Selbstfürsorge: Erleben Sie Freude beim Sportmachen und genießen Sie jede Bewegung. Körperliche Aktivität ist sehr wichtig für die Gesundheit. Auch beim Essen sollen Sie auf jeden Fall genießen – und das ohne Schuldgefühle. Ernähren Sie sich bewusst und ausgewogen. Bringen Sie Verständnis für sich selbst auf und kümmern Sie sich um Ihr Wohlergehen.

Die Aufstellung der Grundprinzipien zeigt, wie wichtig psychologische Aspekte wie Respekt, ein kritisches Bewusstsein und mitfühlende Selbstfürsorge sind. Je besser Sie auf sich Acht geben, desto glücklicher sind Sie und desto mehr genießen Sie Ihr Leben. Dazu kommt auf noch der Genuss des Essens. Sie werden merken, dass wenn Sie genussvoll essen, Sie weniger zu Frustessen, Binge Eating und Essstörungen neigen.

Fazit

Health at every size versucht mehr Freude und Genuss beim Essen zurückzubringen und kann helfen ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Achtsam sein, sich selbst zu respektieren, Mitgefühl aufzubringen und kritisch zu sein ist so wichtig, damit wir uns in unserem Körper wohlfühlen und ihn akzeptieren. Ignorieren Sie Schönheitsideale. Diese sind vergänglich und führen nur zu Frust. Entdecken Sie sich und Ihren Körper jeden Tag aufs Neue und genießen Sie jeden Moment.