Iss dich schön: Essen gegen Cellulite

Kleine Dellen zieren Ihre Haut am Po und an den Oberschenkeln? Sie leiden unter Cellulite. Doch das ist nichts Schlimmes. Ca. 80% der Frauen haben Cellulite und damit gehören Sie also zur Mehrheit. Doch betrachten Sie Cellulite nicht als Schönheitsmakel, denn jede Frau ist auf ihre Weise schön. Wenn es Sie dennoch enorm stört und an Ihrem Selbstbewusstsein nagt, dann gibt es ein paar hilfreiche Tipps um Cellulite zu bekämpfen. Mit der richtigen Ernährung und viel Bewegung machen Sie einen Schritt in die richtige Richtung. Hier erfahren Sie mehr dazu!

Cellulite, auch Orangenhaut genannt, entsteht dann wenn Fett- oder Wassereinlagerungen gegen das Bindegewebe drücken und dadurch an der Oberfläche in Form von Dellen sichtbar werden. Je schwächer das Bindegewebe also ist, umso leichter entsteht Cellulite. Cellulite bekommen nur füllige Menschen? Nein, das ist ein Trugschluss. Cellullite kann auch dünne Menschen treffen, denn es kommt hier auf das Bindegewebe an und nicht auf das Gewicht. Interessant ist auch, dass Männer sehr selten bis nie von Cellulite betroffen sind. Das liegt daran, dass das Bindegewebe anders strukturiert ist als bei Frauen. Während die Kollagenfasern bei Frauen parallel verlaufen, sind sie bei Männern in Form eines Gitters vernetzt. So können Fettzellen nicht so leicht wie bei Frauen nach oben gedrückt werden. Wie Sie Cellulite dennoch entgegenwirken können, erfahren Sie im Folgenden!

Leider sind viele Menschen unglücklich mit sich selbst und haben Komplexe wegen Cellulite. Dabei ist doch jeder schön auf seine Art und Weise. Um dennoch einen kleinen Schub an Selbstbewusstsein zu bekommen, können Sie auf Ernährung und Sport zurückgreifen und so Körper und Geist stärken.  Hier ein paar Ernährungstipps um Cellulite einzudämmen:
Greifen Sie beherzt zu Obst und Gemüse und meiden Sie stark zuckerhaltige und fettreiche Nahrung. Trinken Sie ausreichend am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Nikotin und Alkohol schaden der Haut ebenso wie rigide Crash-Diäten. Gewichtsoszillationen können dazu führen, dass das Bindegewebe noch schwächer wird. Essen Sie achtsam und bewusst.

• Um das Bindegewebe zu stärken ist es ratsam kollagenhaltige Lebensmittel zu konsumieren wie z.B. Eier. Kollagen ist ein Hauptbestandteil der Haut.
• Avocados sind das Superfood schlechthin und sie liefern eine Menge an Kalium. Kalium sorgt für die Entwässerung des Körpers. So sagen Sie Wassereinlagerungen den Kampf an.
• Cayennepfeffer kurbelt den Stoffwechsel an. Dies liegt an dem in ihm enthaltenen Capsaicin.
• Grapefruits können die Durchblutung verbessern. Das ist dem in ihm enthaltenen Stoff Lycopin zu verdanken. Außerdem wirken Grapefruits antioxidativ d.h. sie binden u.a. Giftstoffe und schützen die Zellen.
• Knochenbrühe ist ein vielseitiges Wundermittel. Dadurch, dass sie sehr lange kocht, werden wertvolle Mineralstoffe freigesetzt wie z.B. Calcium und Proteine wie z.B. Kollagen. So können Haut und Gewebe gestärkt werden.

Wie Sie sehen, gibt es eine Reihe an Lebensmitteln, die Cellulite zumindest etwas eindämmen können. Kollagen ist dabei ein wichtiger Bestandteil. Probieren Sie verschiedenes aus und überzeugen Sie sich selbst. Sagen Sie Selbstzweifeln den Kampf an und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.