Extreme Körperwärme nachts ohne Schwitzen

Während einige Menschen mit übermäßigem Schwitzen zu kämpfen haben, gibt es daneben diejenigen, denen einfach oft zu warm ist – auch ohne Schweiß. Wenn Sie ebenfalls eine extreme Körperwärme nachts ohne Schwitzen haben, leiden Sie wenigstens nicht unter dem unangenehmen Nebeneffekt der starken Transpiration.
Dennoch ist es kein schönes Gefühl, wenn Ihnen stets zu warm ist. Falls Sie sich ständig heiß und unwohl fühlen, sind Sie hier genau richtig. In diesem Magazinbeitrag von Genius können Sie nachlesen, was eine erhöhte Körpertemperatur verursacht und wie Sie für eine angenehme Abkühlung sorgen.
Wir informieren Sie über das Phänomen einer hohen Körperwärme und stellen Ihnen wirksame Lösungen vor.
So fühlen Sie sich wieder wohl und verhelfen sich selbst zu einem kühleren Schlaf.

Eine extreme Körperwärme nachts ohne Schwitzen kann verschiedene Ursachen haben. Ein möglicher Grund könnte eine höhere Stoffwechselrate sein, die zu einer stärkeren Wärmeerzeugung führt.
Das kann begünstigen, dass Ihnen auch bei normalen Temperaturen zu warm ist und Sie sich unwohl fühlen. Darüber hinaus können hormonelle Veränderungen, Krankheiten, Stress oder bestimmte Medikamente dazu beitragen, dass Ihr Körper mehr Wärme produziert, ohne dass Sie schwitzen.
Manchmal kann es auch an Ihrer Bewegung liegen: Wenn Sie moderat körperlich aktiv sind, wird Ihnen zwar warm, sie fangen aber noch nicht an zu schwitzen.
Bei all den möglichen Gründen sollten Sie bei anhaltenden Beschwerden immer ärztlichen Rat einholen.

Obwohl Sie vielleicht nicht schwitzen, kann eine erhöhte Körperwärme dennoch zu Unbehagen und Schlafstörungen führen. Wenn Ihr Körper überschüssige Wärme nicht richtig abführen kann, schwächt das Ihr allgemeines Wohl und fördert unruhigen Schlaf oder sogar Schlaflosigkeit.
Die schlechte Schlafqualität raubt Ihnen dann schnell die benötigte Erholung, sodass Sie morgens nicht fit aufwachen und sich tagsüber schlapp fühlen.

Sie können diverse Maßnahmen unternehmen, um die erhöhte Körperwärme zu minimieren und für eine angenehme Abkühlung zu sorgen:

• Die richtige Kleidung: Tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen. Diese leiten Feuchtigkeit gut ab und ermöglichen eine Luftzirkulation. Eine extreme Körperwärme nachts ohne Schwitzen bringt Ihnen zwar keine übermäßige Transpiration – enge Kleidung oder zu viele Schichten schließen aber dennoch die Wärme ein und können so zu Unwohlsein führen.
• Kühle Schlafumgebung: Schaffen Sie ein kühles und angenehmes Schlafumfeld, indem Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen verwenden. Damit senken Sie effektiv die Temperatur im Raum. Außerdem bietet es sich an, auf Matratzentoppern mit kühlenden Eigenschaften zu schlafen. Diese könne die Hitze ableiten und für ein behagliches Schlafklima sorgen.

• Trinken Sie genug: Achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Wenn Ihnen warm ist, sollten Sie kein zu kaltes Getränk zu sich nehmen, weil Ihr Körper dieses aufwärmen muss und Ihnen dann noch wärmer wird. Vermeiden Sie zudem alkoholische oder koffeinhaltige Drinks, da diese Ihre Körperwärme erhöhen können.
• Entspannungstechniken: Falls Ihre hohe Körperwärme ohne Schwitzen durch Stress entsteht, können Sie Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen praktizieren. Dadurch bauen Sie Stress ab und kommen zur Ruhe. Finden Sie mit den richtigen Übungen Wege, um sich zu entspannen und zu erholen.

Extreme Körperwärme nachts ohne Schwitzen kann zu Unwohlsein und Schlafstörungen führen, aber durch die aufgeführten Tipps können Sie dieses Problem bewältigen. Fühlen Sie sich tagsüber wieder wohl und genießen Sie nachts einen kühlen und komfortablen Schlaf. Mit den kühlenden Toppern von Genius schenken Sie sich erholsame Nächte, die Sie morgens erfrischt aufwachen lassen.
Gönnen Sie sich die Erholung, die Sie verdienen, und sagen Sie der unangenehmen Hitze gute Nacht!