Ätherische Öle, die den Schlaf verbessern und entspannen

Der blumige Duft von Jasmin steigt Ihnen in die Nase, der liebliche Duft von Lavendel lässt Sie zur Ruhe kommen und der holzige Geruch von Baldrian lässt Ihre Seele baumeln. Gerüche sind schon etwas Tolles und der Geruchssinn ist etwas Einzigartiges. Im Körper passiert etwas wenn wir schöne Düfte wahrnehmen. Der Geruchssinn geht direkt an das lymbische System und entfaltet dort wo z.B. die Amygdala, das Zentrum der emotionalen Reaktion und des Gedächtnisses liegt, seine Wirkung. In der Psychologie bezeichnet man das Phänomen, dass wir Erinnerungen an Gerüche knüpfen, als Proust Effekt oder auch als Madeleine-Effekt. Wie Sie Ihren Schlaf durch ätherische Öle verbessern können, erfahren Sie hier!

Schöne lilafarbene Felder erstrecken sich vor dem geistigen Auge, wenn man an Lavendel denkt. Sie fühlen sich direkt naturverbunden und nehmen die beruhigende Wirkung dieses Moments wahr. Lavendel-Öl ist dafür bekannt, den Schlaf zu verbessern und gilt als natürliches Mittel bei Stress und Angstzuständen. Lavendel wird erfolgreich bei der Linderung von Depressionen eingesetzt und kann sogar Schmerzen lindern.  Wie Sie sehen, hat dieses Wundermittel durchaus seine Vorzüge. Reiben Sie ein paar Tropfen des Öls auf Ihre Haut und tauchen Sie sanft in eine Welt der Entspannung ein.

Wer denkt bei Jasmin nicht direkt an betörende Schönheit und einen wohltuenden Geruch? Eine Besonderheit ist das Jasmin-Öl. Das reine ätherische Jasmin-ÖL ist eines der kostbarsten Düfte der Welt und ist sehr verführerisch. Das Öl wird aus den reinen Blüten des Jasmins gewonnen und ist aufwendig in der Gewinnung. Jasmin – ein süßer, blumiger Duft steigt Ihnen in die Nase und lädt zum Träumen ein. Dieser Duft kann Ihnen dabei helfen leichter einzuschlafen und besser durchzuschlafen. In der Aromatherapie wird es als entspannendes und schmerzlinderndes Öl verwendet. Es ist laut Studien erwiesen, dass dieser Duft insbesondere bei Schlafstörungen wie z.B. Durchschlafstörungen helfen kann. Jasmin ist im Prinzip der Sandmann unter den ätherischen Ölen und bringt den Schlaf herbei.

Wer mag nicht den Geruch von frischem Holz? Erinnerungen an die unbeschwerte Kindheit werden wach. Eine Besonderheit ist hier das Sandelholz. Das Sandelholzöl wird aus dem rötlichen Kernholz gewonnen. Nehmen Sie den warmen, vollen und erdigen Duft des Sandelholzes wahr und entspannen Sie. Sein angenehmer Duft versetzt Sie gedanklich in den Orient. Dieser Duft hat schon lange seine Berechtigung in der Therapie von Ängsten und wird zur Entspannung genutzt. Besonders nervöse Menschen könnten davon profitieren und tiefer schlafen. Das Sandelholzöl kann aber noch mehr. Es kann sogar blutdrucksenkend wirken und wird bei der Behandlung von Entzündungen und Hautkrankheiten eingesetzt.

Aber Achtung: Sandelholz hat bei einigen Menschen eine grundsätzlich entspannende Wirkung, sorgt aber gleichzeitig bei einigen für ein erhöhtes Gefühl des Wachseins. Sollten Sie diesen Effekt bei sich beobachten, dann ist das Sandelholz-Öl nicht der richtige Stoff zum Durchschlafen.

Kommen wir schließlich zum altbekannten Baldrian. Baldrian ist schon seit Ewigkeiten ein bekanntes und verbreitetes Heilmittel. Viele kennen Baldrian-Tabletten, aber das Baldrian-Öl ist etwas Besonderes und weckt ungeahnte Möglichkeiten der Entspannung. Das ätherische Baldrian-Öl wir durch eine Wasserdampfdestillation der getrockneten Wurzel gewonnen. Es ist ein kostbares Öl, denn ein Kilo Wurzeln ergibt hierbei nur ein Gramm des ätherischen Öls. Der Geruch ist durchaus angenehm. Lassen Sie seinen holzigen Geruch in der Nase hochsteigen und merken Sie wie Sie langsam entspannen und die Seele baumeln lassen. Das Baldrian-Öl kann besonders gegen Alltagsstress, Schlafstörungen und häufige Nervosität helfen.