Im Schlaf sprechen

S-WW-66-a-800x400 Das Sprechen im Schlaf, auch Somniloquie genannt, ist eine Schlafstörung, dessen Ursachen bis heute nicht gänzlich erforscht sind. Betroffene geben während des Schlafs einzelne Worte oder ganze Sätze von sich, erinnern sich aber am nächsten Tag meist nicht mehr daran.

Inhaltsverzeichnis

1. Wie viele Menschen sprechen im Schlaf?

2. Ursachen

3. Symptome

4. Was man dagegen tun kann

5.Fazit

Wie viele Menschen sprechen im Schlaf?

Das Sprechen im Schlaf tritt bei etwa 50 Prozent aller Drei- bis Zehnjährigen auf. Dies verliert sich dennoch meistens im Laufe der Pubertät, weshalb im Erwachsenenalter nur etwa 5-17 Prozent aller Menschen im Schlaf sprechen.

Ursachen

Es gibt verschiedene Faktoren, die das Sprechen im Schlaf begünstigen:
Seelische Belastung: Die Somniloquie ist eng mit der Aufarbeitung von Sinneseindrücken verbunden. Dies kann somit mit Stress im Alltag, ungelösten seelischen Traumata oder inneren Ängste und Sorgen verbunden sein. Das Phänomen dauert meist so lange, bis der seelische Konflikt gelöst ist.
Träume: Schlafgespräche können auch Ausdruck lebhafter Träume sein. Das im Traum Gesagte wird hierbei häufig laut ausgesprochen.
Einfluss von Rauschmitteln: Auch das Sprechen beim Schlaf kommt häufig bei Personen vor, die regelmäßig und viel Alkohol konsumieren. Gleiches gilt auch bei anderen Rauschmitteln beispielsweise bei der Einnahme chemischer Drogen.

Symptome

S-WW-66-b-800x400 Durch die nächtlichen Störungen sind die Betroffenen tagsüber häufig müde und gereizt. Folgende Begleitsymptome können ebenfalls auftreten: Augenringe, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen und/oder Kopfschmerzen.

Was man dagegen tun kann

S-WW-66-c-800x400 Es gibt keine bekannte Behandlung für das Sprechen im Schlaf, dennoch gibt es einige Entspannungsmaßnahmen, die bei der Reduzierung helfen können. Bewegung in Form von Yoga oder entspannte Spaziergänge haben häufig eine beruhigende Wirkung auf den Körper. Versuchen Sie im Thema Ernährung auf exzessiven Alkoholgenuss zu verzichten. Kaffee und Energy-Drinks sollten aufgrund deren aufputschenden Eigenschaften vermieden werden. Kräutertees wie z.B. Baldrian und Lavendel vor dem Schlaf helfen häufig ebenfalls zur Beruhigung.

Fazit

Das Sprechen im Schlaf ist eine harmlose Erkrankung, die meist nur vorübergehend ist. Die nächtlichen Störungen können jedoch bei Ehe- und Lebenspartnern für zu wenig Schlaf sorgen, welche die Beziehung auf Dauer belasten könnten. Sollte das Schlafgespräch dennoch so extrem sein, dass die Schlafqualität dadurch beeinträchtigt und Sie während des Tages erschöpft sind, sprechen Sie mit einem Arzt.