Kinderschlaf und Weihnachtsfeiertage - was es zu beachten
gibt

Ein leckerer Weihnachtsschmauß, Plätzchen und Gebäck in großen Mengen backen und essen, langes Aufbleiben, Geschenke auspacken, Silvesterfeuerwerk zünden – auf Kinder kommt einiges zu in der Weihnachtszeit. Klar, dass die Kinder oftmals ganz überdreht sind und nicht so gut schlafen können wie sonst. Wie Sie trotzdem etwas Struktur in die hektische Weihnachtszeit bekommen, erfahren Sie hier!

Leckere Gänsekeulen, zarte Schweinemedaillons und deftige Kohlroulade – das üppige Weihnachtsessen ist allerdings nicht so gut für Kinder kurz vor dem Schlafengehen. Es liegt oft schwer im Magen. Am besten ist es, wenn man Kindern eine Alternative bietet wie z.B. Hühnchen mit Reis. Auch der Teller mit den süßen Plätzchen und Gebäcken sollte abends von Kindern ferngehalten werden, da Zucker eine aufputschende Wirkung haben kann. Zwischendurch eine Portion frisches Obst und Gemüse, am besten schön angerichtet, ist nicht nur für Kinder eine gute Sache. Wenn Sie auf leichte Kost setzen und diese den Kindern nicht allzu spät servieren, dann kann Ihr Kind sicherlich besser einschlafen. Passen Sie den Rhythmus des Essens an Ihr Kind an und versuchen Sie Essen zu geregelten Zeiten zu sich zu nehmen.

Fröhliche Weihnachten, liebe Kinder – jetzt gibt es Bescherung. So ruft der Weihnachtsmann die Kinder zusammen und überbringt die Geschenke. Egal wer unter der Verkleidung steckt (Papa, Onkel, Opa etc.) Sie sollten sich gut überlegen, wann Sie den freundlichen Mann mit weißem Bart zum ersten Mal Ihren Kindern vorstellen möchten. Für Kleinkinder in der sogenannten magischen Phase, in der die Vorstellungskraft sehr gut ausgeprägt ist, ist der Weihnachtsmann noch nichts. Es würde das Kind vor dem Schlafengehen zu sehr aufputschen und vielleicht würde sich das Kind sogar ein wenig gruseln. Dies gilt auch für Kleinkinder in der Fremdelphase zwischen dem zweiten und dritten Lebensjahr. Wenn Sie doch nicht ganz darauf verzichten möchten, können Sie es dezenter gestalten. Wie wäre es z.B. statt des Weihnachtsmannes mit einem Engel, der die Geschenke überbringt?

Peng, Knall, Bumm – an Silvester kann es ordentlich krachen. Das lange Aufbleiben und das Feuerwerk ist für Kinder sehr aufregend und kann den Schlafrhythmus gehörig durcheinanderbringen. Ein Tipp wäre den Silvesterabend schon etwas früher einzuleiten, damit die Kinder zeitig ins Bett können. Sollten die Kinder durch das laute Knallen der Silvesterböller um Mitternacht wach werden, sollten Sie sich kurz zu ihm legen, ihm z.B. eine Gute-Nacht-Geschichte vorlesen und es sanft in den Schlaf wiegen. Auf keinen Fall sollten Sie Ihr Kind extra wecken um Mitternacht. Dies könnte den Schlafrhythmus massiv stören. Wenn Sie ein paar dieser Tipps beherzigen, dann können Sie und Ihre Kinder entspannt die Weihnachtsfeiertage und Silvester genießen und das ganz ohne Schlafmangel.