Schlafcoaching für Kinder

Es ist mitten in der Nacht. Das Weinen Ihres Babys reißt Sie aus dem Schlaf. Was hat es nur? Warum hat es Probleme durchzuschlafen? Egal was Sie auch machen, Ihr Kind hört einfach nicht auf zu schreien. Am nächsten Tag ist Ihr Kind quengelig und auch Sie fühlen sich erschöpft. Wenn Sie dieses Prozedere kennen, wäre es gut einen Schlafcoach zu kontaktieren. Ein Schlafcoach bewertet den Schlaf Ihres Kindes und erarbeitet mit Ihnen zusammen Lösungsansätze für einen tiefen und erholsamen Schlaf – für Sie und Ihr Kind. Wie genau das Ganze funktioniert erfahren Sie im Folgenden.

Unter Schlafcoaching versteht man eine Reihe von Schlaftrainings und ausführlichen Gesprächen um die Schlafstörungen Ihres Kindes im Alter von 0-3 Jahren zu erfassen, zu analysieren und (im besten Fall) zu überwinden. Der Coach steht den Eltern stets beratend zur Seite. Dabei ist es ganz wichtig auf die individuellen Bedürfnisse des Kindes einzugehen und die Trainings auch an die Erziehungsmethode der Eltern anzupassen, damit Übungen leichter im Alltag umgesetzt werden. Es wird u.a. ermittelt wie hoch der Schlafbedarf des Kindes eigentlich ist, was gut läuft und wo es zu Problemen kommt. Der Schlafcoach nimmt sich viel Zeit, um die Eltern umfassend über das Thema Schlaf zu informieren und Ihnen Tipps und Tricks zu zeigen, wie der Schlafrhythmus des Kindes positiv beeinflusst werden kann und welche Faktoren förderlich bzw. hinderlich für guten Schlaf sind. Dabei wird z.B. eine Abendroutine zusammen erarbeitet, die beim Ein- und Durchschlafen helfen kann. Schlafen ist also ein Prozess, der gelernt werden kann.

Um Schlafcoach werden zu können, sollten Sie vorzugsweise aus dem medizinischen Bereich kommen und den Titel Schlafcoach als Zusatzqualifikation erwerben. Die meisten Schlafcoaches sind Psychologen, Hebammen, Krankenschwestern, Allgemeinmediziner etc. Die Ausbildung unterscheidet sich von Anbieter zu Anbieter ein wenig. In der Regel umfasst die Ausbildung mehrtägige Workshops, eine monatelange Lernphase – bequem online von zuhause aus und ein Abschlusskoloqium oder eine Abschlussarbeit. Bei der Ausbildung werden Inhalte zu den Themen Schlafhygiene, Kindesentwicklung, Schlafcoaching, Protokollführung, Einschlafhilfen etc. vermittelt. Neben fachlichen Themen wird während der Ausbildung auch behandelt, wie man sich am besten selbstständig macht. Die Ausbildung kann je nach Ausbildungsstätte praxisorientierter oder weniger praxisorientiert sein. Die Intensivausbildung zum Schlafcoach und Schlafberater für Babys und Kleinkinder nach Miriam Ende beim dvct, bietet ein umfangreiches Programm und erfordert eine Abschlussarbeit anhand eines echten Probanden.

Das Schlafcoaching ist in mehrere Phasen eingeteilt. Dazu gehören mehrere Gespräche, eine Betreuung sowie Vor- und Nachbereitung. Zunächst melden Sie sich per Telefon bei einem Schlafcoach in Ihrer Nähe. In einem kurzen Informationsgespräch (15 Minuten) schildern Sie Ihr Problem und zusammen mit dem Schlafcoach schauen Sie, ob ein Coaching sinnvoll ist. Sollte dies der Fall sein, schickt Ihnen der Coach Fragen zu und bittet Sie darum ein 7 Tage Protokoll zu führen. Ähnlich wie bei einem Schlaftagebuch erfassen Sie die Dauer des Schlafes Ihres Kindes, Durchschlafprobleme und mögliche Auslöser für die Schlafstörungen. Dieses Protokoll schicken Sie an den Schlaftrainer zurück und vereinbaren ein Diagnosegespräch. Dieses dauert etwa 2-2,5 Stunden. Dabei geht es darum die Ursachen für die Schlafstörungen zu ermitteln und ein gemeinsames Ziel zu setzen. Es wird auch darauf geachtet, ob organische Ursachen für die Schlafstörungen vorliegen und möglicherweise eine Behandlung durch einen Arzt sinnvoll wäre. Eine Woche später erfolgt der Hausbesuch. Dieser dauert in der Regel 30 Minuten bis 2 Stunden und liegt in der Einschlafzeit des Kindes. Der Schlafcoach beobachtet in dieser Zeit das Kind, um einen besseren Eindruck über die Lage zu bekommen. Dabei schaut er insbesondere darauf, wie Sie mit dem Kind umgehen und wie das Kind darauf reagiert. Das eigentliche Coaching erfolgt danach. Der Trainer schaut ob ungünstige Schlafgewohnheiten vorliegen und wie diese geändert werden können. Zusammen setzen Sie z.B. das Ziel einen geeigneten Rhythmus für das Kind zu finden.

Wie hoch der Erfolg des Schlafcoachings ist hängt ein wenig davon ab, wie gut die Eltern mitarbeiten u.a. wie detailliert sie Protokoll führen und sich mit den Problemen Ihres Kindes auseinandersetzen. Ziel des Schlafcoachings ist es, schnell und effektiv ans Ziel zu kommen. Viele Eltern fühlen sich bereits nach dem Diagnosegespräch gestärkt und gehen mit guten Gewissen und neuem Tatendrang an die ganze Sache heran. Schlafcoaching ist deshalb so effektiv, weil die Eltern Ihre Einstellung ändern und nicht nur passiv die ganze Situation so hinnehmen, sondern dem aktiv entgegenwirken. Die Kinder spüren diese Veränderung, fühlen sich sicherer und geborgen und können besser schlafen.