Welche Tees beruhigen die Nerven?

Sie hetzen von einem Meeting zum anderen, erledigen Einkäufe, gehen zum Sport und kümmern sich um den Haushalt. Abends legen Sie sich aufgepuscht ins Bett und kommen einfach nicht zur Ruhe. Sie leiden unter Einschlaf- und oder Durchschlafstörungen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann wird es Zeit für ein kleines aber effektives Einschlafritual. Gönnen Sie sich eine entspannte Teezeit. Mit den Tees, die wir Ihnen hier vorstellen können Sie bestimmt schon bald wieder entspannt durchschlafen.

Baldrian hat eine beruhigende Wirkung durch das Gemisch an unterschiedlichen Pflanzenstoffen, die bestimmte Prozesse im Gehirn aktivieren. So gibt es z.B. Beruhigungstabletten aus Baldrian aber auch schmackhafte Tees. Es gibt zwei unterschiedliche Möglichkeiten der Teezubereitung von Baldrian.  Entweder nutzt die Blüten und Blätter oder man verwendet die Wurzeln. Die Zubereitung der Blüten und Blätter ist milder im Aroma. Die Wurzeln sind allerdings deutlich wirkungsvoller aber auch bitterer im Geschmack. Probieren Sie es nach Belieben aus und schauen Sie, was für Sie besser passt.

Der Kamillentee ist der Klassiker unter den Tees. Er ist besonders beliebt wegen seiner entspannenden Wirkung und Beruhigung des Magens bei Verstimmungen wie Reizdarm oder stressbedingten Magenbeschwerden. Der Kamillentee wird aus den Blüten der Echten Kamille gewonnen. Er ist sowohl in Beuteln als auch als getrocknete Blüten erhältlich. Der Tee aus getrockneten Blüten ist noch stärker in seiner Wirkung. Für die Zubereitung einer Tasse Tee übergießen Sie etwa 2 TL Blüten mit kochendem Wasser und lassen Sie ihn für ca. 10 Minuten ziehen.

Lavendel ist ein wahres Wundermittel und hilft wunderbar beim Entspannen. Es ist nicht nur perfekt für ein Entspannungsbad, sondern auch als Tee kann es genossen werden. Lavendel reduziert Ängste und mildert Erschöpfungszustände. Für die Teezubereitung werden getrocknete Blätter verwendet, die mit ca. 80°C Wasser übergossen werden. Jetzt nur noch kurz ziehen lassen und fertig ist der Beruhigungstee. Für eine Tasse benötigen Sie etwa 1-2 TL der Blüten.

Zu guter Letzt sei noch gesagt, dass es manche Sachen zu beachten gibt. Da sich die Geschmäcker unterscheiden und jeder etwas anders tickt, ist es ratsam die verschiedenen Tees auszuprobieren, ohne sich nur auf eine Sorte festzulegen. Auch ist es wichtig vorher abzuklären ob möglicherweise Allergien auf bestimmte Inhaltsstoffe bestehen. Wichtig ist es darüber hinaus darauf zu achten, dass man Tees in Bioqualität kauft. So können Sie Ihren Tee bedenkenlos genießen. Neben den vorgestellten Teesorten gibt es auch noch andere beruhigende Tees, darunter Melissentee oder Hopfentee. Diese wirken beruhigend und fördern das Einschlafen.